Curso Educação Postural
8h
Desenvolver nos colaboradores competências de ordem motora, que lhes permitam prevenir e reduzir as lesões musculoesqueléticas decorrentes da atividade.
Abordagem teórica
- Definição de lesão musculoesquelética;
- Posturas adequadas e inadequadas no posto de trabalho.
Abordagem prática
- Apresentação e treino individual de exercícios físicos de alongamento, respiração, fortalecimento e compensação dos grupos musculares e estruturas não envolvidas nas tarefas do dia-a-dia.
Os exercícios a desenvolver
São concebidos para poderem ser facilmente realizados no local de trabalho e são de três tipos:
- Preparatórios: a desenvolver no início do trabalho, com o objetivo de preparar o corpo, aquecer e melhorar a mobilidade e eficiência muscular.
- Compensatórios: a realizar durante a atividade, destinam-se a compensar o organismo dos esforços repetitivos e de posturas inadequadas.
- Relaxamento: no final do período de trabalho, para recuperar o corpo da fadiga e reduzir a tensão muscular ocasionada pelas tarefas realizadas.
Aos formandos será entregue Manual de Formação e Certificado de Formação Profissional.
(as turmas devem ter um número mínimo de 12 participantes)
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